Dieta, Não! R.A.

Segunda-Feira! Dia Internacional das Promessas mal cumpridas... "Hoje eu vou parar de fumar!", "Hoje eu começo as aulas na Academia!", "Hoje eu começo aquela Dieta!". E é exatamente neste ponto que vamos nos deter hoje. Quero esclarecer ainda que não sou fumante, nunca fui. Aliás, sou ovalactovegetariana.


As perigosas "Dieta da Moda" (da sopa, da alface, do suco...) aquelas milagrosas que prometem eliminar vários quilos em pouquíssimos dias, escondem danos profundos á Saúde.

Estudos comprovam que o Metabolismo de cada pessoa funciona de maneira diferente.
Não adianta acreditar em fórmulas milagrosas, pois elas não existem.

Já tentei de tudo e o ponteiro da balança insiste em não obedecer à Lei da Gravidade.
Índice IMC indicando sobrepeso... Tá na hora de reagir!

Na minha ultima consulta a Nutricionista - Dra. Luciana Karlla- aprendi que só perde peso... COMENDO! Pois é, foram 07 dicas preciosas que eu gostaria de compartilhar com vocês:

1) Pequenas porções de alimentos saudáveis durante o dia, para 'enganar' a fome e estimular a queima de energia excedente (entre 05 e 06 refeições);
2) Incluir no cardápio mais frutas, legumes e vegetais crus,
3) Consumir grãos integrais;
4) Reduzir a ingestão de frituras e doces;
5) Caminhar, no mínimo 30 minutos por dia, 3 vezes por semana;
6) Ingerir no mínimo, 08 copos de água por dia (cerca de 2 litros);
7) Evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas

Perder peso, comendo...
Quando eu comento isso com algumas pessoas, muitas torcem o nariz e ignoram como isso poderia ser possível. Partindo deste mesmo raciocínio, percebi que outras coisas fazem sentido, mesmo quando não parecem!
1) Para que os cabelos cresçam mais fortes... apare as pontas duplas regularmente!
2) Para que as roseiras floresçam mais... corte fora os brotos que secaram e os ramos mais fracos!
3) Para superar os medos e traumas... enfrente-os cara-a-cara!
4) Massagear o local da dor é uma reação típica quando o "normal" seria nem tocar...
5) Para tratar uma cárie, é preciso aprofundar ainda mais a cavidade e só depois dar-lhe o tratamento adequado.

E muitas outras observações que nos levam a refletir bastante... e enfim, o que começou como uma proposta de Dieta, terminou com uma reflexão de vida. Uma ótima Segunda-Feira!

(O título deste post é tema de várias comunidades no Orkut, vale a pena verificar!)